저한테도 그런 끈기가 생기길!! ㅠㅠ

퀴노아 2~3주 같은무게 유지하다 자리수가 바뀌고 바뀌고 6개월이 지난지금 7~8키로가 빠졌네요~^^
뿌듯한ㄷㅔ 욕심은 끝이 없나봐요~
트레이너쌤이 말랐다고 그만빼라시는데.. 아직 제눈엔 군살들이 덕실덕실해요ㅡㅡ

이삐뽀이 그렇게 먹어도 살 빠져요?? 천을 먹어도 덜 먹어야 하나 자꾸 그래요. 요요 안 오려면 먹으면서 해야할텐데 말이죠 ㅠㅠ

퀴노아 넹^^ 음식칼로리용^^
저는 보통 1400~ 1600칼로리 정도 먹어용~ 저녁엔 될수있음 7시 이후로는 안먹으려 애쓰는중이예욤~

이삐뽀이 하루 1200은 음식 칼로리 말씀하시는거죠? 유산소운동에 줌바를 해봐야 겠어요.. 칼로리가 천 칼로리라길래 ㅋ 아자

아참!! 조급해 하시지마시고.. 꾸준히 계속하시면 6개월뒤엔 지금과 다를꺼라 확신해요^^

하루에 1200칼로리 정도가 좋은듯해요~
운동 칼로리를 높이려면 유산소 운동을해주셔야해요~
유산소와 무산소를 함께해주심 다요트 뿐 아니라 라인까지 살아나요~
(저도 아직 ing중이예요.. 함께 화이팅!! 해요^^)

재코 눈치 채셨네 ㅋㅋ 유산소가 저는 왤케 힘들까요 ㅋㅋ 유산소 추가 해야 빠지겠죠? ㅋ

유산소운동을추가하세요 걷거나 자전거로 100칼로리는 더하셔야할듯해요

먹는거 줄이는게 효과보는데 갑이죠! ㅎ