다이어트 일기
04월 16일 (음식 1542kcal, 운동 300kcal)
Skrtn1001
- 2016.04.16 07:07
- 72
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아침식사 : 417kcal (27.04%)
| 로스팅 고구마 영양솥밥 (1회분, 215g) | 385kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 오이 (1개, 30g) | 2kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 5g) | 21kcal |
점심식사 : 473kcal (30.67%)
| 육개장 (1인분, 250g) | 274kcal |
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 깍두기 (1인분, 20g) | 6kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
저녁식사 : 401kcal (26.01%)
| 퀴노아 닭가슴살 영양솥밥 (1회분, 205g) | 325kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 3g) | 13kcal |
간식 : 251kcal (16.28%)
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
| [파스퇴르]바른목장우유 (1회분, 110g) | 125kcal |
| [파스퇴르] 내곁에목장 유기농요구르트프리미엄 플레인 (1병, 150ml) | 120kcal |
운동 : 300kcal
| 승마 (60분) | 300kcal |
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