팁&노하우
저의 노하우(?)
SG무기력
- 2016.04.16 07:55
- 1,188
- 5
아직 다이어트 중이지만 일주일에 2kg씩 빼서 2주정도에 5kg을 뺐었습니다. 그리고 저도 학생이다보니 급식을 먹게 되는데다 성장을 조금이라도 할수 있게 아침은 꼭 먹는 편입니다.
우선 아침은 먹지 않거나 달걀후라이 소금간 하지 않은채로 현미밥 반그릇을 먹습니다.
점심은 급식인데 이게 가장 문제죠... 600~900을 넘나드는 칼로리... 그래서 전 제가 좋아하는것만 골라먹고 국은 건더기정도로 먹고 제가 좋아하는 음식이 없으면 미련없이 패스... 아침을 배부르게 먹으면 배고플 일은 없더라고요.
저녁은 6시 이후로 먹지 않아요. 우엉보리차(?)만 마셔대죠.
운동은 줄넘기와 런닝머신, 일반 훌라후프, 걷기등으로 600칼로리 정도 소모합니다!
아직 목표는 멀었지만 그래도 열심히 빼야죠...
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잘 드시면서 하세요
운동 열심히하시네요. 매일 600 이면 정말 훌륭한 듯.
화이팅입니다ㅠㅠ
줄넘기 망설여지네요..
저는 식판 바닥을 봐야 직성이 풀린다능..ㅠ