다이어트 식단
다이어트야채과일스무디♪총 286kacl~
꼭 55kg
- 2015.02.17 12:37
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점심을 항상 야채샐러드에 과일하고 맥반석계란이랑먹는데 너무질려서 이걸로 스무디를 만들자 해서 스무디로 만들어봤어요ㅎㅎ
재료는 바나나90g 방울토마토 10개 키위80g 사과100g야채 100g 수제플레인요거트 100mL
이렇게해서 믹서기에 가시면 대는데 이걸 전체다 넣어서 가시게되면 믹서기가 막혀요 ㅠ 즙이많은순서로 갈아주시고 또 중간에 넣어서 갈아주시면 달달한 야채과일스무디가 완성됩니다 !!!
화질이 많이 깨졋네요 ㅠㅠ 이렇게 만든 스무디 총 400mL 양도 푸짐하고 쉽게 포만감도 주고 영양만점!! 변비에도 좋구 다이어트에도 쪼아용 시간도 절약된답니다 ㅎㅎ ~~ 전 이 스무디와 계란먹은지 40분이 지났는데 아직도 배불러요ㅋㅋㅋㅋ행복한 맛점되세용 ~~♥:)
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네 노력중인데요
잘 안되고 해서 포맘감이 젤 생각나요
아자아자 홧팅
s라인을 위하여 닉네임처럼 s라인을 위하여 가치 화이팅해용~~ㅎㅎ
null 이렇게 포만감주는 음식은 이 스무디가 첨인거같타용 ㅋㅋ!!
나도 해봐야겟다 홧팅
우와 정말 포만감 장난아니겠어요!
이쁘게입어보자 맞아요일반식사보다 배불러서 좋아용 ㅎ 입어보자님두 맛잇게 드세요 ㅎㅎ!!!
스무디나쉐이크가 일반식사보다배가부르더라구요! 저도오늘저녁은두부쉐이크먹으려구용!!ㅎ 맛잇게드세용