다이어트 일기
04월 15일 (음식 1418kcal, 운동 798kcal)
한우쿠키
- 2016.04.16 08:17
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아침식사 : 339kcal (23.91%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 두부부침 (1접시, 25g) | 27kcal |
점심식사 : 437kcal (30.82%)
| [GS25] 숯불고기 김밥 (1개, 290g) | 437kcal |
저녁식사 : 346kcal (24.40%)
| 하림허브가슴살스테이크 (1조각, 150g) | 231kcal |
| 야채셀러드 (1소접시, 55g) | 55kcal |
| 아몬드슬라이스 (1큰술, 10g) | 60kcal |
간식 : 296kcal (20.87%)
| 자이언트 프로틴 (1회분, 20g) | 138kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 자이언트 프로틴 (1회분, 20g) | 138kcal |
| Xtend (1회분, 13g) | 5kcal |
운동 : 798kcal
| 바벨벤치프레스 (20분) | 160kcal |
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 (30분) | 240kcal |
| 플라이머신 (20분) | 162kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 75kcal |
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