다이어트 일기
04월 16일 (음식 1090kcal, 운동 618kcal)
몽글고구마
- 2016.04.16 08:23
- 25
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아침식사 : 135kcal (12.39%)
| 호두두유 (1회분, 200g) | 135kcal |
점심식사 : 440kcal (40.37%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 참치김치찌개 (1/4인분, 191g) | 69kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 참치야채볶음 (1.5소접시, 142g) | 127kcal |
| [CJ] 프레시안스파게티소스 마늘&양파 100g (1/4회분, 25g) | 20kcal |
저녁식사 : 515kcal (47.25%)
| [롯데리아] 랏츠버거 (1회분, 220g) | 515kcal |
운동 : 618kcal
| 빠르게걷기 (140분) | 532kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런지(세트) (35회) | 56kcal |
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