다이어트 일기
04월 16일 (음식 708kcal, 운동 760kcal)
체지방17
- 2016.04.16 08:28
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아침식사 : 249kcal (35.17%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g) | 55kcal |
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g) | 188kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
점심식사 : 307kcal (43.36%)
| 토마토 (1개, 140g) | 19kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 18kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 71kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 포도즙 (1팩, 100ml) | 44kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
| 오렌지 (1개, 30g) | 8kcal |
간식 : 152kcal (21.47%)
| [파리크라상] 휘낭시에 (1회분, 28g) | 100kcal |
| 트뤼플프렌치초콜릿 (1낱개, 8g) | 52kcal |
운동 : 760kcal
| 런닝머신 달리기 (60분) | 610kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 150kcal |
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