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다이어트 고민&질문

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일반식으로 하루 1000칼로리정도 맞추는데요

다신등급

瘦了
  • 2016.04.16 09:22
  • 136
  • 1

닭가슴살 같은거 안먹고 일반식으로 하면 근육 없어지나요..?

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  • 정석
    건강한걸 2016.04.16 09:27

    일반식이라도 콩류,버섯류,뿌리채소류,곡류-잡곡 등에도 단백질이 들어있습니다. 저는 하루 두끼 일반식으로 단백질 체우고있구요, 저녁에만 계란2개나
    닭가슴살1개로 끼리 떼우고 있습니다. 단백질은 3시간단위로 적정량 섭취해 주시는 것이 좋아요, 한번에 많은양을 섭취할 경우 몸에서 다 흡수하지 못할뿐더러 잉여 영양소는 지방으로 전환 될 수 있습니다~

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