다이어트 일기
04월 16일 (음식 2403kcal, 운동 180kcal)
Yeajikiki
- 2016.04.16 09:26
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아침식사 : 279kcal (11.61%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 순두부국 (1/2인분, 0g) | 75kcal |
| 모듬버섯볶음 (1/2인분, 0g) | 35kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 두부 (1/4회분, 35g) | 27kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 21g) | 22kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1/2회분, 15g) | 32kcal |
점심식사 : 606kcal (25.22%)
| 간짜장 (1회분, 350g) | 430kcal |
| 짬뽕 (1/4인분, 112g) | 174kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| [나우인터내셔널] 페리에레몬 (1회분, 150g) | 0kcal |
저녁식사 : 1,433kcal (59.63%)
| 김치전 (1인분, 200g) | 376kcal |
| 막걸리 (5.0잔, 750ml) | 345kcal |
| 돼지족발 (1/4큰접시, 37g) | 97kcal |
| 쟁반국수 (1/4인분, 45g) | 103kcal |
| 처음처럼 소주 (8.0잔, 360ml) | 512kcal |
간식 : 85kcal (3.54%)
| [롯데] 칸쵸 (1/4봉지, 11g) | 27kcal |
| [CGV] 팝콘 (1회, 10g) | 50kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1컵, 20ml) | 8kcal |
운동 : 180kcal
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
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