다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리 질문이요..ㅠㅠㅠㅠ
KaMin
- 2016.04.16 09:50
- 109
- 2
다이어트 시작 3일째입니당...
저울이 없어서 칼로리 계산이 안되요!!!!!
다이소가서 저울사려면 쉬는날사야해서..ㅠ
제가지금 출근이 1시라 11시반쯤 첫끼를먹거든요..
첫끼 - 양배추채썬거 한줌반. 모듬쌈채소 썰어서 한줌.
닭가슴살 반줌. 현미+잡곡밥 3~4숟깔.
발사믹드레싱 약간 맛만 살짝날정도로
출근후 중간간식 - 사과한개 아몬드 8-10알
5시반쯤 두끼 - 첫끼+간식
10시퇴근 간식 - 오렌지 두개
2~3시 취침
기본적으로 거의 이런식인데..
아 계량저울이 없으니 칼로리계산이 안돼요ㅠ
대충 얼마정도나올까요...
ㅂㄷㅂㄷ...
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저는 보통 칼로리 계산할때 좀 더 먹은 것으로 쳐서 계산해요. 채소는 그냥 1인분 먹었다고 하고 현미는 밥 할때 계량을 물통이나 이런것으로 하고 밥을 하면 그 중에 내가 반, 반의 반 이렇게 먹은 것으로.
드레싱은 한 스푼 두스푼 이렇게 계량하구요 ㅎ 칼로리를 과소평가하느니 과대평가하고 운동은 과대평가하느니 과소평가해버립니다. ㅎㅎ
소셜에서라도 저울 사시는게 좋을 것 같아요