47되고팡 아그렇구나 조언감사해요ㅎㅎㅎ

그 대신 저는 ㄹ한끼는 일반식으로 먹어요~그때가 그나마 자유롭죠 보름에 한 벜 정도는 먹고 싶은 거 먹고요^^
근력운동도 하다보니 3~4키로가
많이 차이나보이죠

47되고팡 ㄷㄷ저는절대그렇게못먹거든요..하루에800칼로리유지하면서운동그렇게하면빠질까요?그리고3~4kg차이가많이나나요?

토탈소이 아이허브에서 11500원인가 샀는데 그걸로 두끼 먹어요 그거 물에 타먹는데 130칼로리 정도 해요 중간에 배 고프면 견과류 먹고요. 운동은 마일리 사이러스 17분 하고 싸이클 40~50분은 탑니다!

47되고팡 토탈소이쉐이크가칼로리는얼마나되죠?아침에드시는거세요?운동은뭐하셧나요?

저는 토탈소이 쉐이크 먹고 점심에 일반싣 먹는 거 한 1000칼로리 이하로 먹고
운동 주5일 하는데 2주에 3~4kg 빠지더라고요

47되고팡 아그런가요ㅠㅠ2주에3~4kg빼고싶어서그랫더니하루에800칼로리만먹으라는거에요ㅜ어쩌죠

세끼 다 챙겨먹으면서 양을 줄이는게 제일 나아요. 그렇게 평생 드실 거 아니면요ㅜㅜ기초대사량 너무 낮아지면
오히려 나중에 살 찌기 쉬워지는 몸이 됩니다

넵!!ㅎㅎ

호얍 아~ㅋㅋㅋ우리모두다같이화이팅이에요!!