다이어트 일기
04월 16일 (음식 1549kcal, 운동 511kcal)
꼭빼자화이팅
- 2016.04.16 10:00
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아침식사 : 209kcal (13.49%)
| [매일] 카페라떼 아이스라떼 (1회분, 300ml) | 120kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| [대영FD] 반건조 스위트 고구마 (1회분, 10g) | 28kcal |
| 오렌지 (1개, 95g) | 27kcal |
점심식사 : 691kcal (44.61%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 참치캔 (1캔, 100g) | 273kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
저녁식사 : 504kcal (32.54%)
| [대영FD] 반건조 스위트 고구마 (1회분, 70g) | 196kcal |
| 버터구이오징어 (1마리, 100g) | 308kcal |
간식 : 145kcal (9.36%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 511kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 50kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
| 런지 (20분) | 140kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
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