다이어트 일기
04월 17일 (음식 1199kcal, 운동 800kcal)
구아악
- 2016.04.16 10:10
- 51
- 0
점심식사 : 414kcal (34.53%)
| 아욱된장국 (1/2그릇, 125g) | 40kcal |
| 깻잎찜 (1/2소접시, 7g) | 8kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 곱창볶음 (1/2소접시, 57g) | 75kcal |
| 임연수구이 (1토막, 72g) | 135kcal |
저녁식사 : 386kcal (32.19%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 아욱된장국 (1/2그릇, 125g) | 40kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 무채김치 (1/2인분, 64g) | 63kcal |
| 간장 (0회분, 30g) | 12kcal |
간식 : 399kcal (33.28%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 산사과 (1회분, 100g) | 55kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
운동 : 800kcal
| 줄넘기(시간) (60분) | 480kcal |
| 책벅지 (15분) | 15kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (30분) | 165kcal |
| 런지 (20분) | 140kcal |
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