다이어트 일기
04월 16일 (음식 2366kcal, 운동 78kcal)
해맑:)
- 2016.04.16 10:10
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아침식사 : 228kcal (9.64%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 250ml) | 75kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 유기농양배추브로콜리진액 (1회분, 90g) | 18kcal |
점심식사 : 798kcal (33.73%)
| (청정원) 순살참치 (1회분, 135g) | 206kcal |
| 참치미역국 (2대접, 64g) | 121kcal |
| 팽이버섯볶음 (1/4인분) | 22kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 90g) | 22kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
저녁식사 : 1,313kcal (55.49%)
라면2개로 과식.. 그러나 치팅데이라고생각하자
| 참치미역국 (1대접, 32g) | 60kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [농심] 사천요리짜파게티 (1봉지, 137g) | 605kcal |
| [삼양] 불닭볶음면 (1봉지, 130g) | 492kcal |
간식 : 27kcal (1.14%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [홈플러스] 밀크 소프트 초콜릿 (1/4회분, 4g) | 23kcal |
운동 : 78kcal
| 집안청소 (10분) | 32kcal |
| 설거지 (20분) | 46kcal |
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