다이어트 일기
04월 13일 (음식 866kcal, 운동 570kcal)
seongdiet
- 2016.04.16 11:47
- 32
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아침식사 : 272kcal (31.41%)
| [동원] 야채고로케 (1회분, 160g) | 272kcal |
점심식사 : 557kcal (64.32%)
| 냉모밀 (1/2인분, 135g) | 195kcal |
| 생선초밥 (1/2인분, 0g) | 362kcal |
저녁식사 : 37kcal (4.27%)
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 37kcal |
운동 : 570kcal
헬스~~~~
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 덤벨 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 스텝박스 (15분) | 108kcal |
| 러닝머신 달리기 (40분) | 268kcal |
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