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다이어트 일기

04월 16일 (음식 1171kcal, 운동 264kcal)

다신등급

소중한이프로
  • 2016.04.16 11:47
  • 34
  • 1
아침식사 : 377kcal (32.19%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
[담터] 호두아몬드율무차 (1포, 18g) 85kcal
점심식사 : 179kcal (15.29%)
시래기국 (1대접, 205g) 31kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
저녁식사 : 179kcal (15.29%)
시래기국 (1대접, 205g) 31kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
간식 : 436kcal (37.23%)
소시지샌드위치 (1개, 75g) 188kcal
우유 (1컵, 100ml) 60kcal
소시지샌드위치 (1개, 75g) 188kcal
운동 : 264kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
집안일 (183분) 150kcal
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  • 정석
    호롤롤롤롱 2016.04.16 22:56

    제가 다이어트 실패 많이 해봤는데 절식이 심해질수록 실패도 잦아지고 힘들어요 살을 단시간에 15키로 빼도 다시 요요가 2번이나 왔었어요 식사늘리는 순간 다시 살찌더라구요 식사는 약간 건강식으로 바꾸시고 운동을 더 늘려보세요

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