다이어트 고민&질문
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스쿼트...
노란컨버스
- 2016.04.16 12:19
- 134
- 4
어제부터 다이어트시작한사람인데요
어제스쿼트 80개하고 오늘도 80개했는데
허벅지가 둘레재보니까 50cm->55cm로 불었어요ㅠㅠ 책벅지도했는데 왜이러죠ㅠㅠ
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일시적인 지금 현상은 신경쓰지 않아도 괜찮아요
다만, 차차 운동강도를 늘리신다고
혹시 무게를 들고 하시는 건
피하시는 게 좋아요
운동시 스쿼트 횟수를 늘려주시거나
운동 가짓수를 섞어주시고
유산소도 같이 해주시는 게 좋지만
그게 아니더라도 꾸준하게 해주시면
반드시 줄어들어요:)
펌핑돼서 그래요 그리고 하체하실거면 스쿼트 런지 하세요
근육이 펑핑?되서 그래요
차차 줄어들꺼에요
원래처음엔팽창해요 시간을두고길게보세요