자유게시판
이렇게하면 한달에 5kg가능할까요
kye0108
- 2015.02.18 01:56
- 285
- 4
아침 평소먹던양 반
점심 샐러드
저녁 X
운동
-옥주현요가 한시간
-줌바댄스 30분
-하늘자전거 20분
가능하겠죠??
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그대로만 하시면 5키로 이상도 감량하실것같은데 중간에 저녁한번 잘못먹으면 3일 제자리... 요요가 걱정되는 식단이네요.
아침이랑 점심을 바꿔보심이 어떨까요?
저녁 안드실거면 점심을 든든하게 드셔야해요. 그래야 야식의 유혹을 뿌리칠수있어요
식단이 부실해보이네요 ㅠㅠ 금방 지치실것같은데ㅜ
가능은 할거같은데 저렇게 먹고 힘드지않을까요??