다이어트 일기
04월 16일 (음식 1549kcal, 운동 96kcal)
안년하
- 2016.04.16 13:14
- 36
- 0
아침식사 : 584kcal (37.70%)
| 연어 (1접시, 190g) | 303kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 60g) | 73kcal |
점심식사 : 53kcal (3.42%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 166g) | 53kcal |
저녁식사 : 552kcal (35.64%)
| 연어회 (1조각, 58g) | 84kcal |
| 쌀밥 (1인분, 60g) | 89kcal |
| 순대 (1중간접시, 210g) | 379kcal |
간식 : 360kcal (23.24%)
일어나자마자 공복에
| [뉴트리션] 린바디프로 (0.5회분, 40g) | 165kcal |
| 프로틴바 (1회분, 36g) | 195kcal |
운동 : 96kcal
| 노래부르기 (60분) | 96kcal |
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