다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
조언부탁드려요
라나바
- 2016.04.16 16:09
- 161
- 4
키 152에 몸무게 44키로입니다 근데 근육보다 지방이 많은편이라 같은 키에 같은 몸무게인 친구들보다 통통해보여서 다이어트를 하려고 해요ㅠㅜ
제가 격정적이고 땀 뻘뻘 흘리는 운동을 좋아하는데 4개월전에 운동 하다가 무릎을 다쳐서 아예 구부릴수가 없어서 mri찍고 현재 재활치료 다니고 있어서 심한운동은 못해요ㅠㅠ
무산소는 거의 못한다고보시면 되구요....
저는 먹는거 참고 조절하질 못하겠어서 일단 다 먹고 하루에 4-5시간씩 나눠서 걷기 자전거타기 등 유산소 운동만 하고있어요ㅠㅠ 워낙 먹는양이 많아서 유지만하고있네요... 스쿼트 런지 등 근력운동이 너무 하고 싶은데 혹시 무릎에 무리 안가는 근력운동이 있을까요ㅠㅠ?
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구름이흐르는 제가 왜 그생각을 못했을까요ㅠㅠ 근력운동을 못해 우울했었는데 여러가지 찾아봐야겠네요 너무 감사드려요^^
아이러니군 오!!! 찾아봐야겠어요ㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠ
누워서 하는 운동들은 어떨까요? 러시안 트위스트나 레그드랍 같은 거요
리버스 크런치는 어떤가요? 왜 그 무릎 구부려서 올리고 윗몸일으키기하는 그거요 ㅎ