전 어제 4,5000먹구두, 오늘 1400 먹엇는데~ 요요줄이시려면 기초대사량보다 2,300은 더 드셔야해요~

저도 오늘 좀 무너졋네요 ㅠ 하루종일 야채안먹고 음식하느라 간보며 야곰야공 ㅠ 지금폭풍 운동해요ㅎ

55kg목표!! 목표가 너무 높거나 기간이 짧아서 그래요! 근데 하루에 1000 이하로 드시면 나중에 요요와요ㅠㅠ

mh0915 님 날씬하신편이신가봐용 ㅠㅠ 전 비만이라 ..권장량이 800칼로리네요ㅠㅠ

조화 전 비만이라서요ㅠㅠ조화님은 날씬하신거같으신데 ㅠㅠㅠ800칼로리 이하로 섭취하라고 나왔어요 저는ㅠㅠ

☆요플래☆ 그런가요ㅠㅠㅠ뭔가 엄청 많이먹은 느낌..

엄청조금드신거아니예요..전1600...ㅎㄷㄷㄷ

적게드신건데요??? 전 오늘 1400정도 먹었는데 ㅎㅎ

55kg목표!! 하루에 790칼로리면 적게 드신 편이에요!

☆요플래☆ 하루요...