다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
종아리는 정말 답이 없나요?
Haye
- 2016.04.16 23:02
- 316
- 2
166cm에 몸무게가 56입니다.
키와 체중만 봤을땐 그럭저럭 평이한 몸이어야하는데..
상체는 기아수준인데 하체가 대~단합니다.
허벅지 54cm에 종아리가 36cm거든요.
종아리는 몸무게가 51까지 내려가도 35이하론 안내려가더라고요.
정말 신의 영역일까요ㅠㅠ
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하체는 빼기가 정말 어렵죠
하체살만 쏙 뺄수는 없어요(하체 운동하다보면 칼로리 소모때매 자연스레 상체도 빠집니다)
하체 웨이트인 스쿼트를 하면 하체가 빠지시는 분도 있지만 근육이 붙어버리실수도 있으니 전신 유산소 운동을 추천드리는거에요(케바케라 해보시면서 방법을 바꿔나가세요 근육운동을 하셔도 여성 일반인분들은 쉽게 근육이 우락부락하게 생기진 않으니 너무 걱정하지마시구요)
상하체 불균형이시라 상체는 웨이트(무릎 팔굽혀펴기.플랭크 등)을 해줄 필요가 있겠네요
그리고 요가. 마사지.테이핑.반신욕. 근육 스트레칭 등으로 혈액순환을 자주 시켜 뭉친 근육을 풀어주면서 전신 유산소로 지방을 태워주신다면 하체살을 빼는데 도움되실겁니다
걸을때 종아리에 힘을 주지 않고 걸어보려고 해보세요! 사뿐사뿐 느리게 걷다보면 종아리 줄어요!