다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 운동...
matsu
- 2016.04.17 01:57
- 117
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안녕하세요..전 9개월 동안 7kg감량을 목표로
식이요법과 유산소 운동을 병행하고 있는데...
제가 궁금한건 웨이트트레이닝을 하지않고 이대로 유산소 운동만해서 빠질까요?..
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제 사진타고 와서 글 끝부분에 팁 1-5편 읽어보시면 도움되실거에요
웨이트하셔야 살처지고 늘어지는거 없어요 혹시 웨이트 안하신다면 맛사지샾에서 반드시 전신관리 해주셔야 안쳐집니다 체지방이 빠져나간 자리가 저절로 복원되지는 않습니다유산소는 지방을 태우지만 근력운동은 탄력을 채워줍니다 한번에 수십키로의 감량보단 단계를 밟으시면서 하시면 진짜 이쁘고 건강한 몸을 찾으실수 있습니다 ^^
어제 페북에 글 올라온게 있었는데 1분걷고 2분뛰고 10번정도 반복하라고 되어있던데... 저도 웨이트하고 싶은데 아무것도 몰라서 시작할 엄두가 안나네요 ㅎㅎㅎ