다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
영양소
Clairelyy
- 2016.04.17 08:24
- 70
- 5
안녕하세요! 님들은 영양소 권장량을 채우시나요? 저는 보통 기타가 정말높고 다른 부분들은 낮네요.. 어떻게 채우시는지 알고싶어요
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아 야채가 기타로들어가는군요! 좋은 조언들 감사합니다
저도 저염 저칼로리 식단조절 하는데
야채많이먹으면 기타가 올라가죠.변비방지차원에서 챙겨먹죠
전자저울로 칼로리 보며 먹으면 폭식 방지되고 저칼로리식품으로
포만감 있게 먹는편이에요
저는 채워서 먹는 편입니다 특히 단백질과 야채요 다욧기간은 입맛무시 저칼로리조리법과 저염꼭지킵니다
아 그런가요? 감사합니다!
ㅜ 권장량 알 수가 없어요.업체에서 사먹지 않는 이상
골고루 영양소 섭취 하는것도 어려워요^^
권장량은 신경 안 써도 되요 ㅎㅎ