다이어트 일기
04월 17일 (음식 1836kcal, 운동 444kcal)
힘을내요
- 2016.04.17 09:19
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아침식사 : 464kcal (25.27%)
| [뚜레쥬르] 딸기잼롤 (1회분, 38g) | 111kcal |
| [크라운베이커리] 카스타드크림빵 (1회분, 20g) | 50kcal |
| [뚜레쥬르] 초코스콘 (1회분, 10g) | 40kcal |
| [뚜레쥬르] 플레인 스콘 (1회분, 16g) | 66kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 220ml) | 88kcal |
| 사과 (1회분, 154g) | 87kcal |
| 다래 (1개, 42g) | 22kcal |
점심식사 : 636kcal (34.64%)
| 무된장국 (1대접, 173g) | 100kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 제육볶음 (1인분, 55g) | 102kcal |
| 고등어무조림 (0인분) | 96kcal |
| 취나물 (1인분, 60g) | 18kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
저녁식사 : 456kcal (24.84%)
| 잡곡밥 (1공기, 157g) | 233kcal |
| 제육볶음 (1인분, 25g) | 46kcal |
| 무조림 (1소접시, 150g) | 50kcal |
| 무된장국 (1대접, 219g) | 127kcal |
간식 : 280kcal (15.25%)
| [빙그레] 비비빅 (1개, 80g) | 140kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 100kcal |
| [동아제과] 추억의옛날과자 (1회분, 30g) | 40kcal |
운동 : 444kcal
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
| 목욕 (10분) | 45kcal |
| 집안청소 (20분) | 64kcal |
| 사이클 (35분) | 175kcal |
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