다이어트 일기
04월 17일 (음식 1250kcal, 운동 298kcal)
옌씨
- 2016.04.17 10:49
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아침식사 : 84kcal (6.72%)
| 고구마 구운것 (1/2인분) | 84kcal |
점심식사 : 630kcal (50.40%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) | 13kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 깻잎무침 (1/4인분) | 5kcal |
| 소불고기 (2소접시, 200g) | 176kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 초장 (1/2종지, 14g) | 20kcal |
| 꼬막무침 (1/2인분) | 120kcal |
저녁식사 : 536kcal (42.88%)
| 소불고기 (2소접시, 200g) | 176kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 데친브로콜리 (1.5회분, 150g) | 64kcal |
| 초장 (1.5종지, 42g) | 62kcal |
운동 : 298kcal
| 앉아있기 (130분) | 130kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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