다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동할때요!!
평비탈출
- 2015.02.20 01:20
- 190
- 3
유산소운동 먼저 해야하나요?? 근력운동을 먼저 해야하나요???
그리고 변비요ㅠ 요거트를 먹으면 나아지나요??
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저도 변비가 심해요.ㅜ.ㅜ 하루에 2리터 막구요. 식단이 야채에요. 밀가루 안먹구요~ 또 하루에 요거트 꼭 챙겨먹습니다.
비밀 댓글 입니다.
유산소로시작후 근력은 약 2주에서 3주차부터 병행하는게 좋대요. 변비엔 섬유질음식 많이드세요 샐러리가튼거요