다이어트 일기
04월 17일 (음식 1250kcal, 운동 260kcal)
프리지아윤
- 2016.04.17 11:36
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아침식사 : 483kcal (38.64%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 95g) | 141kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 45g) | 49kcal |
| 두부김치 (1/4중간접시, 62g) | 72kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
| 구운김 (1장) | 2kcal |
| 주먹밥 (1/4개, 25g) | 37kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
| 두릅 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
점심식사 : 580kcal (46.40%)
| 훈제계란(구운계란) (3개, 140g) | 212kcal |
| [파리바게뜨] 고구마소보루빵 (1/4개, 57g) | 193kcal |
| 짜장면 (1/4인분, 112g) | 175kcal |
저녁식사 : 179kcal (14.32%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
| 팽이버섯 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 두릅 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
간식 : 8kcal (0.64%)
| 아메리카노 (1/2잔, 275ml) | 8kcal |
운동 : 260kcal
| 고정자전거 (20분) | 260kcal |
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