다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루만 쉬어도 될까요...? ㅠㅠ
HYUNING
- 2016.04.17 12:30
- 245
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다이어트 시작한지 67일째 입니다 ㅠㅠ
하루도 빠짐없이 매일 3~4시간씩 운동하고.. 식이 지키고 (식이는 가끔 치팅도 있었지만 자제해서 먹었어요 .. ㅠㅠ) 하면서 7키로 정도 감량했는데요 ㅠㅠ
최근 들어 다이어트에 권태기가 오려하나봐요
운동도 너무 힘들어지고 먹는 거 참는 것도 힘들고 ㅠㅠ 생리도 2주넘게 안하고 기분도 엄청 우울해요 ㅠㅠ
사실 직장다니며 하다보니 약속없는 일요일은 운동하기 최적인데 .. 원래면 신나가지고 가서 버닝할텐데 이번주는 내내 힘도 없고 자꾸 처지네요 ㅠㅠ
하루 정도 푹 쉬어볼까요...? ㅠㅠ 사실 어제도 약속 생겨서 목살 구워먹구 목표한만큼 운동은 못해서 좀 찔렸지만 몸핑계대고 간만에 늦잠도 잤거든요 ㅠㅠ
체중은 정체기를 넘어 올라가고 있고.. ㅠㅠ
조언 부탁드려요 ㅠㅠㅠ
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저도 님과 증상이 비슷해서 어제 하루 아주 확 쉬어 줬어요. 운동도 안하고 먹고 싶은 것도 좀 먹고요.. 식단일기 과감히 패스~ 다행히 오늘 몸무게 변화 없고 컨디션 좋아져서(어제 먹은 음식때문에 괜히 죄책감도 들고..)아침에 열심히 또 운동했네요. 힘내세요!
쉬어주세요 매일매일 4시간 운동하는건 몸에도 무리되요 주에 하루정도는 운동량 반이상 줄이고 푹 쉬어주는것도 좋아요
ㅠㅠㅠㅠ 저두 그럴때 있어요. 근데 그럴땐 오히려 쉬어주는게 답이더라구요. 저는 오히려 쉬니까 몸무게가 줄어있었어요! 그렇게 한 일주일 정도 쉬었나... 그러고 나서 다시 운동 시작했구요.