다이어트 일기
04월 17일 (음식 1180kcal, 운동 1200kcal)
archira
- 2016.04.17 12:46
- 30
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아침식사 : 127kcal (10.76%)
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| 딸기 (1개, 100g) | 25kcal |
점심식사 : 512kcal (43.39%)
| 완두콩밥 (1공기, 135g) | 192kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 100g) | 83kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 115kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 20g) | 11kcal |
| 쑥갓두부무침* (1회분, 70g) | 42kcal |
| 모듬야채볶음* (1회분, 50g) | 30kcal |
저녁식사 : 279kcal (23.64%)
| 파프리카 (1회분, 65g) | 13kcal |
| 딸기 (1개, 80g) | 20kcal |
| 토마토야채볶음* (1회분, 180g) | 90kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 멸치고추장볶음* (1회분, 20g) | 68kcal |
| 브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
간식 : 262kcal (22.20%)
| 오이 (1개, 70g) | 6kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 신다-6 Isolate* (1회분, 35g) | 128kcal |
운동 : 1,200kcal
| 등산 하이킹 (150분) | 1,200kcal |
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