다이어트 일기
04월 17일 (음식 500kcal, 운동 511kcal)
malmango
- 2016.04.17 12:50
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점심식사 : 150kcal (30.00%)
| [정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
저녁식사 : 185kcal (37.00%)
| [하림] 슬림닭가슴살캔 (2회분, 60g) | 70kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
간식 : 165kcal (33.00%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 마른오징어 (1/4마리, 20g) | 72kcal |
운동 : 511kcal
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 집안일 (10분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 불타는 허벅지 (5분) | 33kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 공부 (60분) | 180kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
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