다이어트 일기
04월 17일 (음식 1076kcal, 운동 136kcal)
끼끼끼끼
- 2016.04.17 22:32
- 60
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아침식사 : 344kcal (31.97%)
| 콩밥 (3/4공기, 157g) | 265kcal |
| 김치찜 (1소접시, 60g) | 79kcal |
점심식사 : 500kcal (46.47%)
| 칼국수 (1그릇, 550g) | 500kcal |
저녁식사 : 232kcal (21.56%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| [풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 (1회, 26g) | 75kcal |
| [굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분) | 126kcal |
운동 : 136kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 글루트 킥백 (5분) | 30kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
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