다이어트 일기
04월 18일 (음식 1531kcal, 운동 198kcal)
roseline0709
- 2016.04.18 00:03
- 44
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아침식사 : 419kcal (27.37%)
| 호밀식빵 (1조각, 50g) | 133kcal |
| 버터 (1큰술, 10g) | 75kcal |
| 밤만쥬 (1개, 50g) | 131kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 483kcal (31.55%)
| 치즈라볶이 (1/2인분) | 265kcal |
| [김밥천국] 참치김밥 (1/4인분) | 142kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
저녁식사 : 231kcal (15.09%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 불고기 (1/4인분) | 40kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
간식 : 398kcal (26.00%)
| 슬라이스치즈 (1장, 10g) | 35kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 10g) | 24kcal |
| 버터 (1큰술, 10g) | 75kcal |
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (2조각, 82g) | 264kcal |
운동 : 198kcal
| 핫요가 (60분) | 198kcal |
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