다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 탄수화물 단백질 섭취는?
폭포포
- 2015.02.21 18:15
- 459
- 3
계속 궁금한점 아직도 궁금한점이 한개있는데 운동하면 단백질과 탄수화물을 섭취하라고 하는데 운동후 바로 그렇게 섭취하면 살이 안빠지지 않을까요? 바나나 사과 포도쥬스 꿀물등등 그렇게 낮은 칼로리는 아니고 먹기도 귀찮더라구요 ㅠㅠ 운동시간은 1~2시간정도 인데 혹시 괜찮으시다면 왜 운동후 탄스화물 혹은 단백질 섭취가 필요한지 무엇으로 얼만큼 섭취하면 좋은지 알려주세요~~♥♥
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
30분후 1시간 이내 섭취하라구 들엇어요~
근력운동 후 탄수화물은 근육유지,
단백질은 단백질 성장??인가 이렇게 들었어요 그리고 위에 말씀하신 탄수화물은 모두 단당류 탄수화물이라 소화, 흡수가 빠릅니다.
나머지 쌀밥이나 면 등등이 다당류 탄수화물로 살이 찌는것들이구요.
이걸 운동 후 먹고 자면 당연히 찌겟죠.
다당류와 단당류 한번 검색해보세요.
그리구 전 제나름대로 탄수화물로는 꿀물 200ml, 단백질은 달걀흰자 2개먹어요.
달걀흰자 일일이 삶기 귀찮으시면 저지방우유도 괜찮구요.
비밀 댓글 입니다.