다이어트 일기
04월 18일 (음식 1035kcal, 운동 721kcal)
뽀꼬둥맘
- 2016.04.18 07:17
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아침식사 : 246kcal (23.77%)
| 야채샐러드 (1소접시, 84g) | 84kcal |
| 토마토 (1개, 68g) | 9kcal |
| 연두부 (1모, 150g) | 61kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 22g) | 3kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 82g) | 89kcal |
점심식사 : 634kcal (61.26%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
| 백김치 (1소접시, 20g) | 4kcal |
| 양념고추장아찌 (1인분, 10g) | 6kcal |
| 표고버섯볶음 (1인분, 0g) | 76kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 북어국 (1인분, 130g) | 68kcal |
| 양념게장 (1중간접시, 50g) | 70kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 50g) | 22kcal |
간식 : 155kcal (14.98%)
| [남양] 카와 모카리치 에스프레소 (1컵, 250ml) | 155kcal |
운동 : 721kcal
| 자동차 운전 (60분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 플라이머신 (15분) | 121kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 어덕션머신 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 262kcal |
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