다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동만으로는 살이 안빠지나요?
새해목표
- 2015.02.21 19:43
- 341
- 1
운동하는것보다 적게먹는게 훨씬 힘도 덜들이고 빨리 살을 뺄수있다는건 알고있는데요..
그리고 아무리 운동해봤자 도로 먹어버리면 소용없는것도 알지만...
다이어트는 평생 하는거라고들 하잖아요?
그럼 평생 지방이나 탄수화물은 많이 못먹고 간식들도 못먹게 되는건가요
기간을 정해놓고 식단을 짜봤자 목표도달하면 다시 전처럼 많이 먹게될테고...
뭐 다른분들도 그러시겠지만 저는 인생에서 먹는즐거움이 큰 비중을 차지한다고 생각하거든요...근데 그 즐거움을..ㅠ
어떡하죠 그냥 먹고싶은대로 먹으면서는 역시 살을 못뺄까요?
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음,일단은요 원하는체중까지 감량하신다음에 두세달동안 유지를하세요,그리고 그다음부터는 먹고싶은간식몇가지를 드시면서 삼시세끼드시는 음식을 조금줄이시고
운동량을 늘이시면 유지는 충분히 됩니다!(^ 3^)
칼로리높은 과자나 음식은 조금만 드셔서 그다음에 또 드시면 더좋죠!