다이어트 일기
04월 18일 (음식 686kcal, 운동 694kcal)
민서97
- 2016.04.18 07:49
- 39
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아침식사 : 48kcal (7.00%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
점심식사 : 484kcal (70.55%)
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 696g) | 276kcal |
간식 : 154kcal (22.45%)
| [위엠비] 크로아상 (1회분, 40g) | 154kcal |
운동 : 694kcal
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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