다이어트 일기
04월 18일 (음식 1170kcal, 운동 566kcal)
완전몸매
- 2016.04.18 07:49
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아침식사 : 236kcal (20.17%)
| 양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [하림] 하림 슬림 닭가슴살 (1캔, 50g) | 60kcal |
| 계란 흰자 (1개, 62g) | 32kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
점심식사 : 545kcal (46.58%)
| 김치찌개 (1인분, 400g) | 243kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
저녁식사 : 294kcal (25.13%)
| 파프리카 (1회분, 33g) | 6kcal |
| 찐고구마 (1개, 135g) | 172kcal |
| 계란 흰자 (1개, 38g) | 20kcal |
| [더프레시]훈제 닭가슴살 (1팩, 50g) | 66kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 100g) | 30kcal |
간식 : 95kcal (8.12%)
| 남양요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 566kcal
| 등산 하이킹 (50분) | 400kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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