다이어트 일기
04월 18일 (음식 1353kcal, 운동 146kcal)
현란
- 2016.04.18 08:05
- 104
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아침식사 : 224kcal (16.56%)
| [해태제과] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
| [연세두유]검은참깨두유 (1팩, 130ml) | 84kcal |
점심식사 : 544kcal (40.21%)
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 수제비 (1인분, 100g) | 80kcal |
| 탕수육 (1회분, 80g) | 157kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 113g) | 113kcal |
| 배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
저녁식사 : 519kcal (38.36%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 배추된장국 (1대접, 159g) | 86kcal |
| 고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
| 배추김치 (1인분, 90g) | 15kcal |
| 부추무침 (1인분) | 15kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
간식 : 66kcal (4.88%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
운동 : 146kcal
| 국민체조 (10분) | 32kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
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