다이어트 일기
04월 18일 (음식 1146kcal, 운동 208kcal)
Y.yell
- 2016.04.18 08:46
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아침식사 : 337kcal (29.41%)
| [오뚜기] 크림스프 (1인분, 16g) | 70kcal |
| 충무김밥 (1인분, 100g) | 50kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 오징어젓갈 (1/2종지, 7g) | 5kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 20g) | 9kcal |
점심식사 : 288kcal (25.13%)
| 두부 (1회분, 70g) | 55kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 커피우유 (10회분, 250g) | 140kcal |
저녁식사 : 521kcal (45.46%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 삼겹살구이 (1인분, 71g) | 236kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 10g) | 7kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 두부김치국 (1/2대접, 56g) | 30kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 쌈무 (2장, 24g) | 6kcal |
운동 : 208kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 43kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 싯업 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 146kcal |
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