다이어트 일기
04월 18일 (음식 1735kcal, 운동 292kcal)
여리미인
- 2016.04.18 09:32
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아침식사 : 165kcal (9.51%)
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 시모아 다크초콜릿72% (1/4회, 5g) | 27kcal |
점심식사 : 553kcal (31.87%)
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 애호박볶음 (1인분) | 92kcal |
| 도토리묵 (1/4중간접시, 25g) | 11kcal |
| 아욱된장국 (1/2그릇, 125g) | 40kcal |
저녁식사 : 1,017kcal (58.62%)
| 골뱅이소면무침 (1/2대접, 136g) | 213kcal |
| 막걸리 (10잔, 1500ml) | 690kcal |
| 돼지감자 (1회분, 150g) | 114kcal |
운동 : 292kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (300회) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
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