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다이어트 일기

04월 18일 (음식 2995kcal, 운동 710kcal)

다신등급

활주로

  • 2016.04.18 10:11
  • 36
  • 0
아침식사 : 469kcal (15.66%)
쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) 148kcal
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
점심식사 : 1,000kcal (33.39%)

일반식점심식사 (1회분) 1,000kcal
저녁식사 : 1,200kcal (40.07%)

일반식 저녁식사 (1회분) 1,200kcal
간식 : 326kcal (10.88%)
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
[크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) 85kcal
두유 (1컵, 200ml) 118kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal
운동 : 710kcal
샤워 (20분) 80kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
헬스 (60분) 330kcal
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