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저는 정체기때 좌절하고난후 4키로 찌고 다욧중인데...
걍 체중계에 안올라가요 대신 사진을 찍어요 ...체중에 변화가없어요 체형에 변화는 있더라구요!!! 홧팅해요 다같이~~!!
ㅠㅠ 저도지금정체기예요 의욕이떨어지네요
근육무게가 지방무게보다 더무겁기때문에 몸에 근육이늘어나면서 무게가줄지않은것처럼보여서그러니까 참고 하던데로꾸준히하셔요 빨리벗어날려면 식사량을좀더줄이고 운동을더세게하셔야되요..몸이 그동안기억한무게에서 벗어나지않을려고 저항하는거라고하기도해요 정체기는..
그냥 하던대로하며 기다리는것이 다
네 그럴때는 더줄이고 운동하고 기다리는수밖에요
힘내세요
꾸준한 노력밖에...운동량을 늘리거나 덜 먹어보는 방법두ㅜㅜ