제가 정석d이지만 몇년째 빠지긴커녕 하루가다르게
몸이 불고있는데 그래도 다이어트 상식은 잘압니다ㅎㅎ실천을 안해서그렇지~! 암튼 그래서 님들이라도 빼시라고 잘못된 상식을 알고계신 소수의 다이어터님들을 위해 아주 작은 상식을 알려드릴게요:)
1. 밥!세끼 꼭먹어야한다!!!! -인터넷에서 한때 홍진영의 일일일식다이어트가 화제가 된 적이 있었는데요, 다이어트를 위해 굶으면 근육이 소비되고 신진대사가 활발하지 않게되서 기초대사량을 낮추게된대요ㅎ그럼 지방이 늘어나구 쉽게살찌는 체질로 바뀝니다!
2. 6시이후에 먹으면 살찐다?-일단 아니구요,사람이라면 저녁에 야식을먹은다음 누가운동을하겠습니까ㅎ눕는게 최고죵ㅋㅋ그래서 활동을 안한다는게 더 살찐다는거구요 실제로는 낮이건 밤이건 똑같이 찌는데 밤에먹으면 활동을 덜해서 그런거에요~(그래도 실컷먹고 운동하긴 귀찮으니깐 안먹는게 좋겠죻)
3.다이어트할때 고기는 먹으면 안된다!?-결론부터 말하자면 절대 아닙니다,고기는 단백질이구요 고기를 안먹게되면 그만큼 일주일에 먹는 단백질이 적어지는겁니다.고기는 하루에 한번씩은 꼭 섭취를 하셔야되구요 하루권장 양을 초과했을시 지방으로 바뀌어서 살찐다고 하는겁니다.조금씩 먹는건 뭐든지 해로울건 xㅎㅎ단백질로 갈라면 조금 드세요!
이상 별 도움이 안되는?(조금이나마 되셨으면ㅠ..)상식이었습니다:)