다이어트 일기
04월 18일 (음식 1077kcal, 운동 700kcal)
사자머리
- 2016.04.18 11:46
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아침식사 : 539kcal (50.05%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 김치찌개 (1인분, 200g) | 121kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 감자떡 (1개, 30g) | 64kcal |
점심식사 : 423kcal (39.28%)
| 쇠고기등심 (1회, 50g) | 109kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
저녁식사 : 115kcal (10.68%)
| [농협] 국산 발아콩 고칼슘 두유 (1회분, 190ml) | 115kcal |
운동 : 700kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
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