다이어트 일기
04월 18일 (음식 969kcal, 운동 235kcal)
realkenoh
- 2016.04.18 12:38
- 79
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아침식사 : 28kcal (2.89%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 저지방우유 (1컵, 50ml) | 25kcal |
점심식사 : 124kcal (12.80%)
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
저녁식사 : 817kcal (84.31%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| [농심] 너구리컵 (1컵, 62g) | 265kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 냉이나물 (1소접시, 93g) | 65kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
운동 : 235kcal
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 15kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
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