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다이어트 일기

04월 18일 (음식 969kcal, 운동 235kcal)

다신등급

realkenoh

  • 2016.04.18 12:38
  • 79
  • 0
아침식사 : 28kcal (2.89%)
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
저지방우유 (1컵, 50ml) 25kcal
점심식사 : 124kcal (12.80%)
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal
저녁식사 : 817kcal (84.31%)
잡곡밥 (1공기, 200g) 297kcal
[농심] 너구리컵 (1컵, 62g) 265kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
냉이나물 (1소접시, 93g) 65kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
운동 : 235kcal
크런치 (10분) 80kcal
덤벨 데드리프트 (10분) 80kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) 15kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분) 60kcal
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