다이어트 일기
오늘 먹은것과 운동한거 총정리
kcal
- 2015.02.22 19:27
- 278
- 3
오늘은 보상데이 ㅋ
이렇게먹었어욬
아침은 대충먹었어요 그점심중간에 속이 덜차서 천혜향2개 꿀꺽 했어욬
점심은 옻닭먹었는데 백숙으로했구용
또사진이없넹 ㅋ 시루떡 추가욬
제가 직접만든 김치전 ㅋ 아직미숙해서 밀가루 반죽맛 ㅋ 오늘 운동은
버피 11일 40개
런지 50개
보통걷기 18분
제자리운동 200개
자기전운동
정아름 하체운동자세 100개
누어 다리교차 100
박봄다리운동 각다리 50개
레그레이즈 할수있는만큼 ㅋ
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힘내세요!!ㅠㅠ
단백질을 섭취해야 덜~배고프고
요요도 방지해요^^
우유.계란.콩류.생선등등 챙겨드셔요^^
힘내세여~!