걷는거 말고 운동 많아요
탁구, 테니스, 수영, 요가, 필라테스, 댄스 등 자기가 좋아하는 운동을 시작하면 다이어트 금방 잘 됩니다

그대신 간식이나 군것질하면 안돼요
그럼 금방쪄요 ㅠㅠ

갑자기 다이어트식하면 몸도 놀래고 안좋데요 요요도 오고 첫주에는 일반식먹고 활동량 늘려주고 물많이먹고 차츰 줄여나가는게 바람직합니다
몸도 안힘들고 괜찮아요

유난 술 먹긴 하는데 소주반병에서 한병정도? 고기랑요. 그래도 1식함 별로 안 쪄요

yepp 시간나실 때 제 아이디 클릭하시고 제 글 보심 1식에 관한 거, 제가 하는 방식 다 나와요,참고하시고 궁금한 건 언제든 물어보세요. 화이팅!^^

yepp 피자, 치킨 드셔도 되요. 단 1주일에 1-2번만요.

yepp 그쵸, 처음엔 조금 늘거나 미동 없다가 어느순간 확 빠져요. 하루에 1키로넘게 빠진적도 있음 ㅋ

유난 5시부터 9시까지 먹고 싶은 거 다 먹었구요. 그 외시간엔 물만 2-2.5리터 마셨어요. 전날 마니 먹어서 배부르기 때문에 별로 안 힘들어요. 근력운동 병행하면 짱 잘 빠짐. 가리는 음식 없어서 노스트레스구요.

yepp 요요 걱정마세요. 저 2013년에 운동없이 1식해서 두달만에 51에서 44까지 빼고 3년째 유지중이에요. 다욧에서 1식만큼 스트레스없고 요요없이 유지할 수 있는게 없답니다.

yepp 궁금한 거 있으심 언제든 물으세요. 나름 1식에 도튼 1인 ㅋ