다이어트 일기
04월 18일 (음식 1473kcal, 운동 284kcal)
윤기농과수원
- 2016.04.18 15:20
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점심식사 : 630kcal (42.77%)
| 감자버터구이 (1인분) | 150kcal |
| 현미찹쌀밥 (3/4공기, 157g) | 261kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 동태찜 (1/2토막, 74g) | 69kcal |
저녁식사 : 759kcal (51.53%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 콩밥 (1공기, 210g) | 354kcal |
| 간장 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
| 참깨가루 (1/2큰술, 4g) | 22kcal |
간식 : 84kcal (5.70%)
| [글로벌푸드] 곡물그대로21 (1.5개, 15g) | 84kcal |
운동 : 284kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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