아침 하구 점심은 어느정도 탄수화물 하고 단백질 삽취하시고 저녁에는 그냥 주스 한컵 정도 드세요. 그리고 운동 지속하시면은 효과 있을거에요.

저도 800인데.. 고구마를 먹어야겠군요ㅠㅠ

저도 800kcal 섭취인데 너무 힘들어서 한 1000~1200kcal 먹고 남는 칼로리는 운동으로 뛰어요ㅠㅠ 엉엉 맞춰먹기도 힘들고 진짜 이정도면 양 많이 준건데 더 적게 먹어야 된다는 게 너무 암담하고 힘들더라구요ㅠㅠ

저두 하루800칼로리섭췬데ㅠㅠ
걱정이예요 고구마는삶는것보다 굽는게 더 칼로리가 낮다고하더라구요~ 같이 힘내보아요!

네.^^ 참고 해서 열심히 해 볼려구요..감사^^

저는 아침에 늦게 일어나서 아점으로 과일이나 샐러드 든든히 먹구요 7시 전에 저녁으로 닭가슴살로 요리해먹거나 씨리얼 먹어요! 중간중간 견과류 간식으로 먹구요 그럼 얼추 800되더라구요

세끼를 고구마만 먹어요??

고구마가 좋지않을까요?! 저도 그정돈데 고구마먹으려구하구잇어요~